＜朝活やってみたいけどできてない。＞
こんばんは。ちくわです。
読書・読書会・哲学カフェが好きです。
新しい事、楽しい事は、何でも試して、失敗して、楽しんで。
今日は、どちらかというと心理学的なこと。
「フロー」という言葉をお聞きになったことがありますか？
「ゾーン」とも言いますね。
スポーツ選手が自分でも驚くほど集中できていて、「ボールがゆっくり動いているように見えた」という体験談を語る、あれです。
パズルに没頭しすぎて、気づいたら日付が替わっていた、というあれです。
◆フローとは？
心理学者のチクセントミハイが、スポーツ・芸術・ビジネスの第一線で活躍している人に地道にインタビューしていった結果、彼らには「最高潮にノッている状態」が共通してあって、その法則性を見い出したのが、「フロー」理論です。
どういう状態の時、フローは起きるのか、詳しくはwikipediaをご覧ください！（手抜き）
◆集中できるのは朝
私も、プロフェッショナルとは比較にはならないかもしれないですが、時々すごく集中して仕事できているときがあります。
その状態を思い出すと、たいがい朝なのです。9時～10時ぐらい。
逆に集中を要する仕事は昼にはできません。細かい数字見てると眠くなるんです。
自己啓発書によく出てくる朝型のビジネスマンは、メッチャ早いですよね。
朝4時～6時に集中して仕事するとか。
◆「20倍界王拳」
そこで思い出したのですが、伝説のプログラマー、中島聡さんが、朝4時30分～6時30分に一日の中で一番重要な仕事をやってしまう、と本に書いてました。
以前紹介したこちらの本です。
この本の中で、
朝の家族が誰も起きていない時は、ものすごく集中できて、その時間に「20倍界王拳」で仕事をしてしまう。
という表現があったと思います。
「20倍界王拳」とは、漫画「ドラゴンボール」で、20倍速く動く極意と言うか技なのですが、この表現がすごく腑に落ちるというか、すんなり理解できるんですね。
朝は、集中を遮るものが少なくて仕事ができるといいます。
◆果たして、真似できるのか？「朝活」
そんなに仕事できるのなら、ちょっと真似してみたいですよねー。
まずざっくりと自分の現状分析から。
６：３０ 起床・洗面・洗濯・食事
７：３０～２０：００ 仕事（通勤含む）
２０：００～２１：３０ お風呂・食事・片付け
２１：３０～２３：３０ 自由時間
２３：３０ 就寝
仮に４時に起きるとしたら、寝るのは２１時（早）。
４：００ 起床・洗面
４：３０～６：３０ 仕事（20倍界王拳）
６：３０～７：３０ 食事・洗濯
７：３０～１７：３０ 仕事（通勤含む）
１７：３０～１９：００ お風呂・食事・片付け
１９：００～２１：００ 自由時間
２１：００ 就寝
あ、でもこうすると、夜、子どもと遊んじゃうのでブログ書く時間なくなりますね。
その辺はメリハリか～。
試せたときは、ブログで報告しますね。（プレッシャー）
では、また！
